背伸びダイエットのコツが判明！！

背伸びダイエットを続けて、今日で18日目になりました。

ブログを書いていないときも、しっかり実践してるんです(っ´∀｀c)


さて、体重なんですが、徐々に減り始めています(^^♪

そして、この18日間の実践で、


背伸びダイエットの”コツ”を見つけちゃいました！！


コツを見つけてからは、いつもよりも安定して減り始めたんです。
背伸びダイエットをするときに、あることに注意すると効果的かも♪


みんなに効果があるか分からないけどね。
少なくとも、私と旦那には効果あり(￣ー￣)


その”コツ”は、何かっていうと・・・


何かっていうと・・・


”深呼吸”


・・・これだけ。


どういうことかというと、

みんなはどうか知らんけど、私は最初のころ、背伸びに重点を置いて実践してました。
ちゃんと伸びてるかを１番気にしてたってことです(^_^)


でも、背伸び中の”深呼吸”を思いっきり吸って、思いっきり吐く。
ここに気をつけたら、それまでよりも効果があったんです。

ついでに言うなら、背伸びも、背を伸ばすんじゃなくて、
おなかを引っ込める感覚で背伸びすると、効果的な気がしている。


興味があったらやってみて。
その結果、効果がなくても怒らないでね^_^;


先は長いから、いろいろやってみるベシ！




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